|
|
 |
Взять себя в руки
|
В план психологической самоподготовки следует включать монологи, выбирая в зависимости от обстановки наиболее действенные формулы. Когда обдумывание или
 «разговор» происходит вне воды, применимы разные формулировки, в том числе и «мягкие». В заплыве же, где тревогу или страх надо пресекать быстро, целесообразно применять самоприказы. В таких обстоятельствах обычно говорят себе: «Хватит паниковать! Взять себя в руки! Справился со своим страхом! Уже н| боюсь! Спокоен! Действую уверенно!»Сомневающиеся в эффективности этого метода долж! ны согласиться хотя бы с тем, что активное самовнушение будет занимать в заплыве мысли человека, концентрировать его внимание на этом, не давая тревоге разрастись, и уже потому эти приемы, безусловно, полезны. В трудные минуты особенно важно, чтобы сознание было занято положительными, мобилизующими мотивами, а не пассивными и паническими.
Если самовнушение проводится с верой в успех, оно становится максимально эффективным, в чем убеждается каждый, кто всерьез взялся за освоение его приемов. Поражающие нас результаты саморегуляции у йогов или способность к «огнехождению» основаны на тех лее механизмах внушения и самовнушения, испо
|
«Доплыву ли?» Не об этом Чемпион Европы Чем же объяснить Так и кажется плывущему Повернул в сторону реки
|
|
| |
|
|
| |
|
|
|
|
